Yoga für geteilte Freude Club

Mehr Entspannung, Stressabbau und Bewegung: zusammen finden wir Zeitinseln im Familienalltag für dich, YogaMama!

Denkst du als Mama hast du keine Zeit für Yoga? Wetten  doch!?
Mach mit beim Yoga für geteilte Freude (YGF) Club!

Erfahre mehr

Entdecke den Yoga für geteilte Freude Club:

Gemeinsam bauen wir Stress ab und finden die Balance in deinem Leben.

  • Du profitierst von regelmäßigen Yogastunden, die deinen Körper und Geist stärken.
  • Verbinde dich mit gleichgesinnten Mamas im YGF Club und finde Unterstützung und Inspiration.
  • Achtsamkeit in deinem Alltag zu praktizieren und näher zu dir selbst zu kommen.
  • Du erhältst wöchentliche Impulse (Meditationen, Journalingfragen,..) über Messenger
  • Ich unterstütze dich dabei, Yoga in deinen Familienalltag zu integrieren.
  • Gemeinsam schaffen wir neue Routinen und verbessern deine Gesundheit.

Jeden Monat erkunden wir ein neues Yoga-Thema, das ich persönlich nach den Bedürfnissen von Mamas gestalte. 

Hier geht's zum Club

Feedback meiner Teilnehmerin Stephanie

Konnte viel besser schlafen als die Nächte zuvor!

Der erste Club-Abend hat super viel Spaß gemacht und ich konnte viel von dem Thema mitnehmen.

Gleichzeitig hab ich nach dem Körper-CheckIn und den sanften Bewegungen viel besser geschlafen als die Nächte zuvor.

 – Stephanie

Hier sind einige der großartigen Dinge, auf die du dich im YGF Club freuen kannst:

🧘‍♀️

Yoga-Stunde zum aktuellen Monatsthema

2x monatlich erhältst du eine Live-Online-Yoga-Stunde, die zu den monatlichen Themen passt: 1x vormittags und 1x abends. Du kannst diese Stunden live mitmachen oder später in deinem eigenen Tempo anschauen. Außerdem hast du Zugriff auf frühere Videos, um dich jederzeit von ihnen inspirieren zu lassen.

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Impulse und Austausch über den messenger

1x wöchentlich werde ich dir Impulse, Challenges, kurze Yoga-Videos, eine 5-min-Audio zu ‚Neue Routinen‘, Meditationen und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas über Messenger senden. Unsere Gemeinschaft ist ein Ort des Verständnisses und der Unterstützung – du bist herzlich willkommen.

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Ergänzende Materialien zum aktuellen Monatsthema

Zusätzlich erhältst du von mir PDFs mit Motivationskarten und Trackingsheets, die ebenfalls zu den monatlichen Themen passen. Diese Materialien werden dir helfen, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.

Jetzt Clubmitglied werden

Yoga für geteilte Freude Club-Termine

Vorschau der Themen und Termine für die nächsten 4 Monate:

Do 12.09.2024 um 10:00Uhr & Mi 18.09.2024 um 20:15Uhr

  • September Zyklus-Yoga: Deine Kraft durch jede Phase des Monats

D0 10.10.2024 um 10:00 Uhr & Do 24.10.2024 um 20:15Uhr

  • Yoga an der Wand: Finde deine Balance und Kraft im Oktober

D0 14.11.2024 um 10:00 Uhr & Do 28.11.2024 um 20:15Uhr

  • Starke Basis: Yoga für gezielten Kraftaufbau im November

Ich freue mich sehr, dich in unserer wundervollen Community zu begrüßen und gemeinsam mit dir auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit, Freude und Achtsamkeit zu gehen.

Community beitreten

Feedback meiner Teilnehmerin Tine

Durch den YGF Club bin ich viel öfter auf die Matte gegangen

Ich bin Tine, alleinerziehend mit einem dreijährigen Kind und bin Sozialpädagogin. Ich mache seit vielen Jahren Yoga, aber in den letzten Monaten hatte ich gefühlt keine Freiräume mehr, das regelmäßig zu praktizieren. Außerdem fühle ich mich durch Job, Kind, Haus etc. permanent gehetzt und „vergesse“ oft, zwischendrin auch mal Pausen einzubauen.
 
Deshalb wollte ich den YGF Club ausprobieren, um mir regelmäßig Zeit für mich zu nehmen, Anregungen für neue Routinen zu finden und auch den Austausch mit anderen Mamas zu haben.
Was sich bei mir verändert hat, ist, dass ich auf jeden Fall wieder viel öfter „auf die Matte“ gegangen bin, weil es im YGF Club immer die passenden Einheiten gibt (je nachdem, wie viel Zeit/Motivation man hat), eine kurze Meditation, 5 Minuten Yoga oder eine komplette Stunde…
 
Insgesamt war meine positivste Erfahrung, immer neue Impulse von Anne zu bekommen und vor allem, wie sie immer Themen, die uns gerade schwer fallen, flexibel mit eingebaut und daraus dann z.B. kleine Selbstfürsorge-Challenges überlegt hat.
 

Ich würde den YGF-Club jeder Mama empfehlen, die das Gefühl hat, keine Zeit zu haben für Selbstfürsorge oder um auf sich zu achten. Mit den kleinen Einheiten und Anstößen im Club findet man immer eine kleine Nische, um mal innezuhalten.

– Tine, Sozialpädagogin und Mama

Mama, stell dir vor, was du durch den YGF Club erreichen kannst

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Mentale Gesundheit

Innere Ruhe und Stabilität durch regelmäßiges Yoga und Achtsamkeit.

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Erhöhte Energie

Mit kurzen Yoga-Sessions integriest du gesunde Routinen, die deine Energie steigern und dich fit für den Alltag machen.

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Verbesserte Schlafqualität

Du genießt tieferen, erholsameren Schlaf dank praktizierter Entspannungstechniken und Meditationen.

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Ausgeglichenheit im Alltag

Meistere die Anforderungen des Alltags ohne Überforderung, indem du durch kurze Yoga-Einheiten zu einem ausgewogenen Lebensstil findest.

Tritt dem Yoga für geteilte Freude Club bei, YogaMama:

Ab zum Club!

Feedback meiner Teilnehmerin Sonja

Durch den YGF Club habe ich meine Yoga-Morgenroutine wiederaufgenommen

Die Bewertung für den YGF Club liegt bei 3 von 3 Sternen, hauptsächlich aufgrund der Motivation in der Gruppe und der vielfältigen Kombination aus Yoga, Meditation, Journaling und Mama-Talk. Alle Erwartungen an den Club wurden erfüllt, besonders beeindruckt war ich von der umfassenden Angebotspalette.

Seit meiner Mitgliedschaft im YGF Club habe ich meine Yoga-Morgenroutine wiederaufgenommen, nachdem ich monatelang pausiert hatte. Dabei habe ich festgestellt, wie gut es mir tut, wieder regelmäßig zu praktizieren. Schon wenige Minuten Yoga am Tag machen einen großen Unterschied in meiner Körper-Geist-Verbindung und meiner Gelassenheit aus.

Der Austausch in der Community war sehr wertschätzend und inspirierend. Der YGF Club ist eine fantastische Möglichkeit für alle Mamas oder Eltern, flexibel Yoga zu praktizieren und gleichzeitig von der Motivation einer Gruppe zu profitieren.

– Sonja.Wolflow, Ernährungsberaterin und Mama

 

Du wünscht dir für deinen Familienalltag ..

  • Stressabbau und Entspannung erleben?
  • deine Energie und Motivation steigern?
  • deine physische Gesundheit und Flexibilität verbessern?
  • mehr Zeit für Selbstfürsorge und Priorisierung finden?
  • Teil einer unterstützenden Gemeinschaft sein?
  • innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern?

Der YGF Club hilft dir dabei, Zen-Momente in dein Familienchaos zu integrieren!

Hier findest du den perfekten Ort, um online gemeinsam mit anderen Mamas deine gesunden Vorsätze umzusetzen. Wir sind es wert, und gemeinsam schaffen wir das!

Ich will Clubmitglied werden

Du bist herzlich eingeladen

Erlebe deine Zen-Momente im Familienchaos!

Hallo YogaMama,

ich freue mich, dass du hier bist und gemeinsam mit mir und allen Mamas aus dem Club Yoga (wieder) in deinen Familienalltag integrieren möchtest.

Im YGF Club motivieren wir uns gegenseitig, unsere gesunden Routinen beizubehalten, und inspirieren uns mit neuen Ideen und Impulsen.

Zum Club

Feedback meiner Teilnehmerin Mell

Ein Überraschungsmoment während meiner Zeit im Club war, dass auch kurze Sequenzen reichen!

Ich gebe dem YGF Club 3 von 3 Punkten, weil ich das Verständnis für einen vollen Alltag super fand, sowie die guten kurzen Sequenzen einer Meditation oder Yogaeinheit.

Seitdem ich dem YGF Club beigetreten bin, habe ich gelernt, kleine Yogipausen oder Meditationsmomente für mich zu machen, die mir zwischendurch einfach guttun. Ein Überraschungsmoment während meiner Zeit im Club war, dass auch kurze Sequenzen reichen und nicht immer eine ganze Stunde Yoga notwendig ist.

In der Gruppe waren alle Mamas untereinander sehr nett und höfflich. Es war besonders wohltuend für mich zu erfahren, dass auch andere Mütter schwierigkeiten im Alltag haben gut für sich zu sorgen.

Ich finde dich, Anne, und deine Art wirklich sympathisch. Du bringst die Meditationen und Yoga wirklich gut rüber.

– Mell Mutter von drei Kindern mit Hund und Katzen

Yoga für geteilte Freude Club

Mehr Entspannung, Stressabbau und Bewegung im YGF Club:

Mitgliedschaft

26,90 Euro pro Monat

für kurze Zeit, statt 49€

  • 1x monatlich eine Yogastunde, passend zu den monatlichen Themen
  • Aufzeichnungen von allen Yogastunden
  • Zugang zu allen vorherigen Videos und Impulsen
  • Quick Yoga Flows: 10-15-minütige Yoga-Einheiten mit verschiedenen Fokusthemen
  • 1x wöchentlich über Messenger Impulse, Erinnerungen, Meditationen und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas
  • PDFs mit Motivationskarten und Trackingsheets, ebenfalls passend zu den monatlichen Themen

Monatlich kündbar.

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Entscheide dich für Selbstfürsorge. Das unterstützende Dorf findest du hier.

Komm in die Umsetzung durch Motivationspartnerinnen, die genau wie du die Herausforderungen des Mama-Daseins verstehen. Zusammen werden wir monatliche Themen erkunden (z.B. Bewegungsyoga & Detox Yoga), die speziell auf die Bedürfnisse von Mamas zugeschnitten sind.

Mit Yoga lernst du, deine Bedürfnisse Stück für Stück wahrzunehmen und dich immer wieder für dich und deine Selbstfürsorge zu entscheiden. Um das im Familienalltag umzusetzen, braucht es auch hier ein Dorf – nicht nur für die Kindererziehung, sondern auch für sich selbst. Dieses Dorf kannst du hier finden. 🏡❤️

Ja, ich entscheide mich!

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