Yoga für geteilte Freude Club
Yoga für Mamas, die keine Zeit haben und sie trotzdem brauchen.
Sanfte Routinen, klare Strukturen und Yoga, das ins echte Mama-Leben passt. Ohne Druck. Ohne Perfektion.
Kein Yoga-Vorwissen nötig
5–10 Min. reichen wirklich
Sofortzugang nach Kauf
KENNST DU DAS?
Du gibst täglich alles, nur nicht für dich.
- Du weißt, dass du dir etwas Gutes tun solltest – aber der Abend ist weg, bevor er begonnen hat.
- 60-Minuten-Yogakurse? Klingen toll. Passen in dein Leben? Kaum.
- Du sehnst dich nach einem Moment, der wirklich nur dir gehört.
- Der Rücken schmerzt, der Kopf dreht sich – und du tust so, als wäre alles okay.
- Irgendwann wirst du mal anfangen, auf dich zu achten. Nur nicht heute.
Das ist kein Versagen. Das ist Mama-Alltag. Aber es muss nicht so bleiben. Es geht auch anders – und zwar in 5 Minuten.
Entdecke den Yoga für geteilte Freude Club:
Gemeinsam bauen wir Stress ab und finden die Balance in deinem Leben.
- Du profitierst von regelmäßigen Yogastunden, die deinen Körper und Geist stärken.
- Verbinde dich mit gleichgesinnten Mamas im YGF Club und finde Unterstützung und Inspiration.
- Achtsamkeit in deinem Alltag zu praktizieren und näher zu dir selbst zu kommen.
- Du erhältst 2-wöchentliche Impulse (Meditationen, Journalingfragen,..) über Messenger
- Ich unterstütze dich dabei, Yoga in deinen Familienalltag zu integrieren.
- Gemeinsam schaffen wir neue Routinen und verbessern deine Gesundheit.
Jeden Monat erkunden wir ein neues Yoga-Thema, das ich persönlich nach den Bedürfnissen von Mamas gestalte.
Feedback meiner Teilnehmerin Kerstin
Meine Spannung im Nacken ist besser geworden.
Große Auswahl an Übungen – vor allem die Möglichkeit, auch kurze Übungen zwischendurch zu machen. Tolle Trainerin!
Ich fühle mich beweglicher und meine Spannung im Nacken ist besser geworden. Mach weiter so, du bist toll ❤️
Hier sind einige der großartigen Dinge, auf die du dich im YGF Club freuen kannst:
🧘♀️
Yoga-Stunde zum aktuellen Monatsthema
1x monatlich erhältst du eine Live-Online-Yoga-Stunde, die zu den monatlichen Themen passt: 1x vormittags und 1x abends. Du kannst diese Stunden live mitmachen oder später in deinem eigenen Tempo anschauen. Außerdem hast du Zugriff auf frühere Videos, um dich jederzeit von ihnen inspirieren zu lassen.
📱
Impulse und Austausch über den messenger
2-wöchentlich werde ich dir Impulse, Challenges, kurze Yoga-Videos, eine 5-min-Audio zu ‚Neue Routinen‘, Meditationen und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas über Messenger senden. Unsere Gemeinschaft ist ein Ort des Verständnisses und der Unterstützung – du bist herzlich willkommen.
📚
Ergänzende Materialien zum aktuellen Monatsthema
Zusätzlich erhältst du von mir PDFs mit Motivationskarten und Trackingsheets, die ebenfalls zu den monatlichen Themen passen. Diese Materialien werden dir helfen, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Warum M · I · N · I mehr verändert
als du denkst.
Machbar
5 Minuten reichen. Die Hürde ist so klein, dass sie nicht mehr zur Ausrede wird.
Im Alltag
Morgens, abends, während die Kinder schlafen. Du entscheidest, wann es passt.
Nachhaltig
Kurze, regelmäßige Einheiten verändern dein Nervensystem mehr als seltene 60-Minuten-Sessions.
Individuell
Je nach Zeit und Energie: kurze Meditation, 5 Min. Yoga oder eine ganze Stunde.
Yoga für geteilte Freude Club-Termine
Vorschau der Themen und Termine für die nächsten 4 Monate:
August um 10:00Uhr
- August: Nacken, Schultern, Arme endlich wieder locker
- Sommer Bingo
14. September um 20:15Uhr
- September: Beine, die dich wirklich tragen
14. Oktober um 10 Uhr
- Oktober: Dein Nervensystem zuerst
25. November um 20:15 Uhr
- November: Der Rumpf, der dich trägt
14. Dezember um 10 Uhr
- Dezember: Ankommen, bevor das Fest beginnt
Ich freue mich sehr, dich in unserer wundervollen Community zu begrüßen und gemeinsam mit dir auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit, Freude und Achtsamkeit zu gehen.
Ich behalte mir vor, Termine bei Bedarf zu verschieben, die aktuellen Zeiten stehen immer hier.
Was Mamas wirklich sagen.
Feedback meiner Teilnehmerin Tine
Durch den YGF Club bin ich viel öfter auf die Matte gegangen
Starte nicht alleine –
starte mit diesen Extras.
Persönliche Willkommens-Meditation
Ich nehme für dich eine individuelle Meditation auf, abgestimmt auf deine aktuelle Lebenssituation.
Dein persönlicher Mini-Stundenplan
Gemeinsam finden wir heraus, wann Yoga konkret in deinen Alltag passt. Nicht irgendein Plan, deiner.
Die LEISE-Methode für besseren Schlaf
Dein vollständiges System für ruhigere Nächte, für Mamas, deren Gedanken abends nicht aufhören.
Mama, stell dir vor, was du durch den YGF Club erreichen kannst
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Mentale Gesundheit
Innere Ruhe und Stabilität durch regelmäßiges Yoga und Achtsamkeit.
✨
Erhöhte Energie
Mit kurzen Yoga-Sessions integriest du gesunde Routinen, die deine Energie steigern und dich fit für den Alltag machen.
✨
Verbesserte Schlafqualität
Du genießt tieferen, erholsameren Schlaf dank praktizierter Entspannungstechniken und Meditationen.
✨
Ausgeglichenheit im Alltag
Meistere die Anforderungen des Alltags ohne Überforderung, indem du durch kurze Yoga-Einheiten zu einem ausgewogenen Lebensstil findest.
Tritt dem Yoga für geteilte Freude Club bei, YogaMama:
Feedback meiner Teilnehmerin Sonja
Durch den YGF Club habe ich meine Yoga-Morgenroutine wiederaufgenommen
Du wünscht dir für deinen Familienalltag ..
- Stressabbau und Entspannung erleben?
- deine Energie und Motivation steigern?
- deine physische Gesundheit und Flexibilität verbessern?
- mehr Zeit für Selbstfürsorge und Priorisierung finden?
- Teil einer unterstützenden Gemeinschaft sein?
- innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern?
Der YGF Club hilft dir dabei, Zen-Momente in dein Familienchaos zu integrieren!
Hier findest du den perfekten Ort, um online gemeinsam mit anderen Mamas deine gesunden Vorsätze umzusetzen. Wir sind es wert, und gemeinsam schaffen wir das!
So integrierst du Yoga in deinen Familienalltag
1
Wähle dein Zeitfenster
5 Minuten morgens, 10 Minuten abends – du entscheidest. Kein fester Kursplan, dem du hinterherlaufen musst.
2
Öffne deinen Club-Bereich
Alle Inhalte sind nach Länge und Thema sortiert. Du findest sofort, was gerade zu dir passt.
3
Mach mit – so wie du bist
Auf dem Boden im Kinderzimmer, auf der Yogamatte oder beim Warten. Yoga passt sich dir an.
4
Bleib dran – mit der Community
Alle zwei Wochen kommen neue Impulse. Die Mamas im Club motivieren sich gegenseitig – ohne Druck.
Du bist herzlich eingeladen
Erlebe deine Zen-Momente im Familienchaos!
Hallo YogaMama,
Ich bin Anne – Mama von zwei Kindern und Yogalehrerin für Mamas.
Bei Yoga für geteilte Freude findest du Yoga, das dich stärkt, entlastet
und in deinen Alltag passt. Ohne Druck. Ohne Perfektion.
Mein Fokus liegt darauf, Mamas langfristig zu begleiten – mit Yoga, das nicht überfordert, sondern trägt.
Im YGF Club motivieren wir uns gegenseitig, unsere gesunden Routinen beizubehalten, und inspirieren uns mit neuen Ideen und Impulsen.
Yoga darf leicht sein.
Und dein Mama-Alltag darf sich getragen anfühlen.
Feedback meiner Teilnehmerin Mell
Ein Überraschungsmoment während meiner Zeit im Club war, dass auch kurze Sequenzen reichen!
– Mell Mutter von drei Kindern mit Hund und Katzen
Yoga für geteilte Freude Club
Mehr Entspannung, Stressabbau und Bewegung im YGF Club:
Mitgliedschaft
ab 49 Euro pro Monat*
- 1x monatlich eine Yogastunde, passend zu den monatlichen Themen
- Aufzeichnungen von allen Yogastunden
- Zugang zu allen vorherigen Audios, Videos und Impulsen
- Quick Yoga Flows: 10-15-minütige Yoga-Einheiten mit verschiedenen Fokusthemen
- 2-wöchentlich über Messenger Impulse, Erinnerungen, Meditationen und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas
- PDFs mit Motivationskarten und Trackingsheets, ebenfalls passend zu den monatlichen Themen
* (12 Monate Laufzeit, 590 € einmalig inkl. USt).
Alternativ sind kürzere Laufzeiten (6 Monate, 3 Monate oder monatlich kündbar) verfügbar.
Über Anne Hammerschmidt
Ich unterstütze dich dabei, Selbstfürsorge(Yoga)routinen in deinen Familienalltag zu integrieren.
Hi ich bin Anne, erfahrene Yogalehrerin und 2-fach Mama. Mein Yogaangebot ist speziell für dich konzipiert, wenn du nach einer individuellen Lösung suchst, um Zeit für Selbstfürsorge und Gesundheit in deinen vollen Familienalltag zu integrieren.
In meinen Yogastunden erlebst du, wie Stress abfällt und Entspannung Einzug hält. Du wirst spüren, wie deine Energie und Motivation steigen, und die verbesserte physische Gesundheit sowie Flexibilität werden deinem Wohlbefinden zugutekommen.
Du wirst innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren, um den Familienalltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Willkommen bei „Yoga für geteilte Freude“!
Wähle deine Mitgliedschaft - Dein Weg in den Yoga für geteilte Freude Club
Du entscheidest selbst, welcher Zeitraum gerade zu dir passt.
Alle Optionen enthalten den vollen Zugang zum Yoga für geteilte Freude Club. Du hast Zugriff auf alle bisherigen Inhalte und erhältst jeden Monat neue Impulse, Yogaeinheiten und Audios passend zum aktuellen Monatsthema.
Bei Fragen freue ich mich über eine Nachricht an info@annehammerschmidt.de
12 Monate begleiten lassen
6 Monate Mitgliedschaft
3 Monate Mitgliedschaft
Monatlich kündbar
Du wirst zum sicheren Bezahlanbieter Digistore24 weitergeleitet.
Noch eine Frage?
Brauche ich Yoga Vorkenntnisse?
Was, wenn ich mal eine Woche nicht kann?
Reichen wirklich 5-10 Minuten aus?
Kann ich kündigen?
Was bekomme ich sofort nach dem Kauf?
Ist der Club auch etwas für mich, wenn meine Kinder schon älter sind?
Entscheide dich für Selbstfürsorge. Das unterstützende Dorf findest du hier.
Komm in die Umsetzung durch Motivationspartnerinnen, die genau wie du die Herausforderungen des Mama-Daseins verstehen. Zusammen werden wir monatliche Themen erkunden (z.B. Bewegungsyoga & Detox Yoga), die speziell auf die Bedürfnisse von Mamas zugeschnitten sind.
Mit Yoga lernst du, deine Bedürfnisse Stück für Stück wahrzunehmen und dich immer wieder für dich und deine Selbstfürsorge zu entscheiden. Um das im Familienalltag umzusetzen, braucht es auch hier ein Dorf – nicht nur für die Kindererziehung, sondern auch für sich selbst. Dieses Dorf kannst du hier finden. 🏡❤️
